Waldtherapie

Entschleunigung im Wald

Die Waldtherapie ist ein achtsamer Aufenthalt im Wald, bei der die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zur Natur im Vordergrund stehen. Die Waldtherapie soll dir dazu verhelfen Entschleunigung und deine innere Ruhe zu finden, Lebensfreude zu schöpfen und deine Energiereserven einmal ordentlich aufzufüllen.

Der Waldaufenthalt dauert 2 Stunden – dabei sind wir nicht mehr als 2 – 3 km unterwegs.
Ergänzt wird das absichtslose Schlendern im Wald mit angeleiteten Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, Meditationen und sanften Bewegungsübungen.
Du erfährst viel wissenswertes über die Wirkung der Duftstoffe (Terpene) und über die Wirkung des Klimas im Wald auf deine Gesundheit.
Da wir in einer kleinen Gruppe von bis zu 6 Teilnehmern unterwegs sind, ist es mir möglich, die Übungen deinen gesundheitlichen Bedürfnissen anzupassen.

Für eine nachhaltige Wirkung auf deine Gesundheit biete ich die Waldtherapie in Kursen von jeweils 4 x 2 Stunden an.

Du möchtest lieber mit mir allein unterwegs sein? Einzelkurse sind kurzfristig und unkompliziert buchbar. Melde dich direkt bei mir für einen Termin.

Bei welchen Erkrankungen
hilft die Waldtherapie?

Wissenschaftlich nachgewiesene gute Erfahrungen liegen bei der Regulation des Blutdrucks und des Blutzuckers (Diabetes) und bei der Unterstützung des Immunsystems und der Stressreduktion vor.

Bei psychischer Belastung z.B. nach einem Burnout, einer Herz-Kreislauferkrankung oder nach einer Krebserkrankung hilft die Waldtherapie auch zur Verarbeitung der Erkrankung und mit den Anforderungen des alltäglichen Lebens wieder zurecht zu kommen.
Bei chronischen Schmerzen rückt die Krankheit durch die vielen positiven Erfahrungen im Wald in den Hintergrund, Schmerzen werden weniger empfunden.

Die Waldtherapie hilft dir, die Natur für dein Wohlbefinden zu nutzen.